Manfaat puasa untuk kesehatan

 

Kultum Ramadhan #4: Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh,

 

Saudara-saudaraku yang dirahmati Allah,

 

Pada kesempatan kali ini, saya ingin berbicara tentang bagaimana berpuasa berdampak pada kesehatan tubuh, baik jasmani maupun rohani.

 

Ini sesuai dengan hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah ra, Rasulullah saw pernah bersabda:

 

اُغْزُوا تَغْنَمُوا، وَصُومُوا تَصِحُّوا، وَسَافِرُوا تَسْتَغْنُوا

 

Artinya, "Berperanglah niscaya kalian akan mendapatkan harta rampasan, berpuasalah maka kalian akan sehat, dan bersafarlah maka kalian akan kaya." (HR At-Thabarani).

 

Setelah diteliti oleh para ilmuan, ternyata apa yang disampaikan oleh Rasulullah 1400 tahun yang lalu terbukti kebenarannya. Berpuasa sangat berpengaruh besar bagi kesehatan. Di antara manfaatnya adalah

 

Pertama, dengan berpuasa, tidak makan dan tidak minum dari terbit fajar (sahur) sampai terbenam matahari (berbuka), maka organ tubuh seperti usus dan perut akan mendapatkan fase istirahat.

 

Dengan begitu dapat membantu detoksifikasi atau biasa disebut dengan pengeluaran racun dari dalam tubuh. Kalau orang sering berpuasa, maka racun yang ada dalam tubuh akan banyak yang keluar, sehingga akan lebih sehat.

 

Manfaat yang kedua adalah puasa dapat mengurangi kadar lemak tubuh, yang mana bila kelebihan lemak, maka tubuh rawan terkena penyakit. Hal tersebut diamati, bila orang gemuk, maka akan gampang terkena penyakit.

 

Karenanya pola makan perlu diperhatikan, di antaranya dengan sering berpuasa, agar tidak kelebihan lemak sehingga tidak gampang terkena penyakit.

 

Jamaah yang dirahmati Allah,

 

Yang ketiga, rasa lapar saat berpuasa dapat mendukung sel-sel inti dalam tubuh untuk memproduksi sel darah putih baru, yang dapat digunakan untuk melawan infeksi.

 

Bila seseorang sedang mengalami luka, baik luka bakar, luka sayat, luka ringan ataupun luka berat, maka akan menimbulkan infeksi, dan rasa sakit sebab infeksi akan menyebar ke tubuh yang lain. Dengan berpuasa, infeksi yang ada dalam tubuh akan mati dengan sendirinya.

 

Kemudian, manfaat puasa yang terakhir adalah puasa dapat memberikan manfaat dalam me-restart sistem kerja tubuh, sehingga menjadikannya lebih sehat. Tubuh ibarat HP yang juga restart agar tidak lemot. Begitu juga orang berpuasa, sejatinya sedang menginstal ulang atau merestart tubuh agar tidak lemot, sehingga semangat dalam menjalankan ibadah.

 

Ma'asyiral muslimîn rahimakumullah,

 

Selain berpuasa dapat menyehatkan jasmani, tentu juga dapat bermanfaat untuk rohani. Sejatinya rohani juga perlu asupan gizi atau vitamin, sebagaimana tubuh. Kalau tubuh vitaminnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, sedangkan kalau vitamin untuk ruhani kita adalah dengan ibadah, seperti ibadah shalat, dzikir, dan puasa.

 

Dari ibadah-ibadah tersebut yang paling lama fasenya atau paling kuat vitaminnya adalah berpuasa, karena puasa dimulai dari sahur sampai berbuka.

 

Berpuasa menurut Rasulullah Saw dapat mengontrol hawa nafsu. Segala macam keburukan yang dilakukan oleh manusia berasal dari hawa nafsu yang tidak terkendali.

 

Jemaah yang senantiasa dirahmati oleh Allah,

 

Semoga kita dapat menjalani puasa Ramadhan dengan kondisi jasmani dan rohani yang senantiasa terjaga. Amin. Wallahu a'lam.

 

Itu saja yang bisa sampaikan. Jika ada salah-salah kata dalam hal penyampaian, kepada Allah saya memohon ampun dan kepada jemaah sekalian saya meminta maaf.

 

Akhir kata, wassalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatuh.

 

Baca artikel detiksumut, "15 Kultum Ramadhan Singkat Terbaik 5-7 Menit Beserta Dalilnya" selengkapnya https://www.detik.com/sumut/berita/d-7249102/15-kultum-ramadhan-singkat-terbaik-5-7-menit-beserta-dalilnya.

 

Download Apps Detikcom Sekarang https://apps.detik.com/detik/